Les bienfaits du maté pour le sport

Bienvenue à tous sur notre blog ! Après avoir écrit un article sur les bienfaits du maté pour notre santé, nous avons décidé de faire un article pour vous présenter les vertus du maté pour une activité sportive.  Sa popularité en France vient surtout du sportif Antoine Griezmann, lors de la coupe du monde, qui boit du maté avant avant chaque match de football, nous n’irons pas jusqu’à dire que la France a été championne du monde grâce au yerba maté rassurez-vous. Alors pourquoi de plus en plus de sportifs boivent du maté ? Quels sont les bienfaits du maté pour le sport ?

Nous allons le découvrir dans cet article tous les avantages et les vertus de cette boisson appréciée par les sportifs de haut niveau.

Les propriétés du maté pour le sport 

Boisson très consommée en Uruguay, en Argentine ou au Paraguay, le maté est une boisson et une plante traditionnellement connue pour ses propriétés stimulantes. Des études scientifiques ont démontré ses pouvoirs énergisants pour le corps humain. En France, sa consommation est moins répandue par rapport au café ou au thé vert, mais elle se développe en raison de ses propriétés antioxydantes et de ses effets sur la vasodilatation. C’est pourquoi les athlètes font partie des personnes qui consomment le plus du maté et profite de ses vertus. En plus d'être antioxydant, il est un énergisant naturel, il aide à la perte de poids en brûlant les graisses pendant un effort intense et il fournit surtout une grande quantité de minéraux dont le corps a besoin quotidiennement pour fonctionner (magnésium, potassium, phosphore, notamment) et vitamines (A, C, E, B1, B2). Si vous souhaitez plus d’informations, vous pouvez consulter notre article sur les propriétés et les bienfaits du maté, nous rentrons plus en détails sur la composition du maté et de ses avantages pour notre santé physique et mentale. 

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Les 7 avantages du maté pour le sport

Un très bon stimulant : Vous ne trouverez pas de meilleur stimulant du système nerveux central que le maté. Contenant de la caféine, il possède les mêmes avantages que du café sans ses inconvénients, pas de perte d’énergie après sa consommation et il nous stimule plus longtemps. Contrairement aux boissons énergisantes que nous trouvons dans le commerce, les infusions de maté sont 100% naturelles et n'ont pas d'effets secondaires (comme l’excès du sucre contenu dans ces boissons par exemple). En outre, vous pouvez profiter d’une boisson énergisante naturelle et sans effet secondaire.

Améliore la concentration : En plus de l’amélioration de l'énergie physique, le maté peut vous aider également à améliorer votre concentration mentale. La grande quantité de vitamines, de minéraux et d'antioxydants qu'elle contient permet d'équilibrer la teneur en caféine, ce qui favorise la concentration. C'est pourquoi il vous aidera non seulement lorsque vous pratiquez un sport, mais ses avantages sont également remarqués lorsque vous étudiez ou que vous travaillez. Idéal pour maximiser les performances du corps et de l’esprit en même temps 

Le Maté et l’acide lactique : L’un des plus grands ennemis des athlètes est l’acide lactique, qui peut se manifester lors d’un entraînement lorsque nous arrivons à nos limites avec comme conséquence des douleurs musculaires, brûlures et crampes. En effet, après un gros effort physique, le corps entame sa phase de récupération en auto produisant cet acide lactique. En fonction de la charge de travail, cette phase peut durer plusieurs jours selon le type de sportif que vous êtes, il faut à tout prix éliminer le plus rapidement cette sensation afin de continuer à pouvoir s'entraîner correctement.  Le maté, avant l'entraînement, peut vous aider à prévenir l’accumulation d’acide lactique dans le corps, évitant ainsi cette sensation de brûlure dans les muscles qui nous empêche de poursuivre la séance ou nous oblige à le faire à un rythme plus lent que souhaité.

Retarde l'apparition de la fatigue : En ce qui concerne les propriétés stimulantes dont nous avons parlé dans l’avantage numéro 1, l'un des autres effets du maté est qu'il oblige notre métabolisme à utiliser les glucides plus efficacement, ce qui nous permet d'optimiser l'énergie utilisée. En d'autres termes, le maté permet de vous entraîner plus longtemps avant que la fatigue apparaisse.

Un anti-stress naturel : La recherche de la performance, les préparations pour une compétitions sportives sont source de stress pour le corps et notre mental, mais grâce aux antioxydants, il vous aidera à réduire votre stress, au bénéfice de notre santé cardiovasculaire.

Une aide pour dormir :  Tout athlète doit bien dormir pour récupérer des ses efforts et le maté peut vous aider à mieux nous reposer. “Le maté permet de mieux dormir alors qu’il est un stimulant naturel, il n’y a pas un souci ?” Non car comme nous avons vu au début, le maté a l’avantage d’une boisson stimulante sans les effets secondaires comme l’insomnie. 

Une bonne récupération : Les infusions de maté jouent un rôle important dans la récupération après un entraînement. En raison de ses propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires, il est présenté comme une boisson idéale pour récupérer des muscles ou des articulations blessés.

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